Prävention
Hier steht die Gesunderhaltung des Körpers mit vorbeugenden Maßnahmen im Mittelpunkt. Unter profes-sioneller Betreuung wird die Muskulatur an modernen Krafttrainingsgeräten präventiv gestärkt . Dabei geht es insbesondere um:
Analyse
Voraussetzung für ein erfolgreiches Training ist eine umfassende Analyse des Zustandes der Muskulatur und der Beweglichkeit sowie realistische persönliche Zielsetzungen. Anhand dieser Basisdaten wird anschließend ein individuelles Trainingsprogramm erstellt.
Regelmäßige Zwischenanalysen gewährleisten dabei einen optimalen Trainingserfolg, fördern die Motivation und ermöglichen eine systematische Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hierzu werden die eingangs durch- geführten Tests periodisch wiederholt und der Trainingsplan entsprechend angepasst.
Gruppentraining
Das Gruppentraining findet bei uns in einer sehr guten Betreuungssituation von 1:6 statt (d.h. ein Trainings-Therapeut steht sechs Trainierenden zur Verfügung). So ist genug Raum für Korrekturen, Ansprache und Fragen.
Außerdem können die Programme auf Ihre Wünsche zugeschnitten werden, Ihr Zeitbudget und Ihre persönlichen Zielsetzungen berücksichtigen. So können Sie den Trainingsschwerpunkt beispielsweise auf eine Verbesserung der Ausdauer legen oder auf den Kraftaufbau großer Muskelgruppen. Zusätzlich können Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung trainiert werden. Auf diese Weise steigern Sie nicht nur Ihre Belastbarkeit, sportliche Leistungsfähigkeit und Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern gleichzeitig auch Ihre sinnliche Wahrnehmung.
Hier steht die Gesunderhaltung des Körpers mit vorbeugenden Maßnahmen im Mittelpunkt. Unter profes-sioneller Betreuung wird die Muskulatur an modernen Krafttrainingsgeräten präventiv gestärkt . Dabei geht es insbesondere um:
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur
- Erhaltung der Beweglichkeit
- Erhaltung der Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit, Gesundheit und Lebensqualität
- Ausgleich für Bewegungsmangel, Kräftigung zu schwacher Muskulatur, bessere Haltung und Ausdauer
- Reduktion von Übergewicht
- gezieltes Training für mehr Wohlbefinden sowie Freude am Leben und an der Leistung
Analyse
Voraussetzung für ein erfolgreiches Training ist eine umfassende Analyse des Zustandes der Muskulatur und der Beweglichkeit sowie realistische persönliche Zielsetzungen. Anhand dieser Basisdaten wird anschließend ein individuelles Trainingsprogramm erstellt.
Regelmäßige Zwischenanalysen gewährleisten dabei einen optimalen Trainingserfolg, fördern die Motivation und ermöglichen eine systematische Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Hierzu werden die eingangs durch- geführten Tests periodisch wiederholt und der Trainingsplan entsprechend angepasst.
Gruppentraining
Das Gruppentraining findet bei uns in einer sehr guten Betreuungssituation von 1:6 statt (d.h. ein Trainings-Therapeut steht sechs Trainierenden zur Verfügung). So ist genug Raum für Korrekturen, Ansprache und Fragen.
Außerdem können die Programme auf Ihre Wünsche zugeschnitten werden, Ihr Zeitbudget und Ihre persönlichen Zielsetzungen berücksichtigen. So können Sie den Trainingsschwerpunkt beispielsweise auf eine Verbesserung der Ausdauer legen oder auf den Kraftaufbau großer Muskelgruppen. Zusätzlich können Bewegungskoordination und Körperwahrnehmung trainiert werden. Auf diese Weise steigern Sie nicht nur Ihre Belastbarkeit, sportliche Leistungsfähigkeit und Ihr körperliches Wohlbefinden, sondern gleichzeitig auch Ihre sinnliche Wahrnehmung.
